無視民意的總統，自以為是的教徒，無差別殺人兇手，著迷整型的明星， 傲嬌無理的情人，自拍成癮的少年，目中無人的同事…… 這些人為何如此? 精神科醫師 / 作家 鄧惠文——推薦 小心﹗不論西方或東方，自戀狂潮已經開始隨著教育、媒體和網路， 襲捲全球社會及區域文化，形成一個前所未見的「自戀時代」。 自戀，無所不在。 在這個自戀時代裡，年輕人隨時自拍上傳網路、父母稱自己的孩子是「小王子、小公主」、名流藝人炫富、裸露，搏版面搶曝光，廣告催眠你購物，「因為你值得!」；職場同事無視團隊合作，政客自我感覺良好，厚顏不顧民意，甚至罪犯為引人注目而公然行兇……面對這些現象，我們或許習以為常，或許瞠目結舌，甚至可能深受其害。探究這些現象的背後，你會發現，這些行為全暗藏了「自戀」的陰影。 自戀，另一種失控的正向思考。 在競爭激烈的現代社會中，「愛自己、做自己」能帶來自信和力量，難道不好嗎? 很好，但自戀者不是充滿自信，而是過度自信，無視現實，不顧人際關係。這種膨脹的「正向」思考態度強調自我欣賞、追求物質財富、外貌、名人崇拜和名聲，極可能會對小自家庭教育，大至社會經濟皆造成危害。自戀就像是疾病，由某些因素引發，並透過特定管道傳染，而全球文化為何近年來會出現如此演變? 是什麼原因催化了這種現象? 戳破自戀假面，翻出背後的真實景象。 《自戀時代》以輕鬆但詳實的筆調，佐以媒體報導及趣聞逸事，觀察自戀現象在現今大眾文化中嚴重的擴散趨勢，以及對各領域造成的問題。書中從美式文化令人「嘆為觀止」的實例，切入家庭教養、學校教育、媒體網路、物質消費、宗教信仰、人際關係等層面，列舉出各樣例證及數據，幽默地就自戀現象的成因、迷思，以及對「表現自己、唯我獨尊」這種目前蔚為風潮的成功必備觀念，進行引人深思的敏銳分析，同時提出有效的對治之道，是一部讓人重新思考主流價值觀的精采之作。
自恋时代读后感前两天在《自恋时代》这本书中，看到了一段描写美国总统特朗普的文字。（话说他们真是民主，还可以把总统写在书本中，翻译出版到海外）。这是一本讲述自恋的书，文中这样讲：自恋者喜欢寻求他人的注意，他们擅长上电视，唐纳德.特朗普便是一个非常好的例子，他很成功，同时又似乎很自恋，比如把自己的名字刻在他兴建的所有建筑物上，开办一档自己的电视节目 ，以自己的名字命名一所大学-特朗普大学。以及喜欢同脱口秀主持人吵架，我们都对他的成功故事有所了解，因为他一直在不遗余力的推销自己，媒体想要不报道他都难。
在平时的报道中，我们一直认为这位总统不够上台面，怎么说呢，他时常在推特上口出狂言，说出一些又逗又浮夸的言论，有些不符身份，看了上面书中的描述，我们估止认为他是自恋在找存在感吧，笑笑就过去了。那这是一位名人自恋的例子，而自远古时代开始，就流传着关于过度自恋的人物传说。
希腊神话中有位美少年那耳喀索斯，他拒绝了美丽的女神厄科的热烈追求，沉迷于自己水中的倒影，整天流连湖边顾影自怜，最后失足落入水中死去，河神可怜他，在他溺亡后，将其变成了湖边的一株鲜花，也就是我们现在的水仙花。
这大概是关于自我欣赏最早的故事了。美少年被自我所禁锢，不接受别人的爱意，爱上了自身。而到了今天，因为受弗洛伊德和其他学者的著作影响，人们开始用希腊神话中的水仙花少年来描述自恋的人格特征。
自恋的人格特征是怎样的呢？它的核心特点是以一种非常积极的，膨胀的观点来看待自己，他们认为自己在社会地位，外貌，智力水平等方面都优于其他人，这导致他们过度关注自身，在情感方面，与人相处时表现冷漠，缺少对别人的关心与体贴，从而当然也无法和人建立起深层次的联结。
如上观点出自《自恋时代》这本书，它的两位合著者：简.M.腾格，W.基斯.坎贝尔，都是心理学博士，他们通过大量的研究调查及大量诙谐生动的例子，全面分析了有关自恋的方方面面。比方说，此人格特征的个体通常表现形为，自恋现象产生的背景，应该如何去治疗等等
作者在书中指出，现在层出不穷的整容技术让人们变得更完美，自拍美照上传社交网站，衣服上印着个人化倾向严重的logo来显示身份，这些无一不显示出，我们越来越看重自己的感觉，找个人存在感，已经全民进入了一个自恋时代。
虽然书讲述的是美国社会万相。但反观我们周围，很多现象也同样在发生，例如说，我们称呼自己为本宝宝，小公举，每年六一节成年人也嚷嚷着是自己的节日。
这些现象很难笼统的讲是好是坏，从积极的一面来说，可以讲人们心态好了，永远对生活保持热情。注重个人感受。不再压抑自己，充分活出自我。 可从消极的一面来说，过于自恋带来自负，谁都可以不屑，以为天下唯我独尊，少了谦逊内敛的美德。过于自负又受不了压力，一旦达不到自己的目的就暴跳如雷，形象全无。
知道一位女主管，这人要下属任何事都要报备，如果谁私自做了什么决定，那肯定劈头盖脸一顿骂，语言苛刻之极。很多单子，她都要求必须经她本人签字确认。连别的部门过来确认事情，也要讲出一堆要求出来。性格强悍之极，大家也是懒得和她吵架，最后都按照要求写单子，找她签定。反正任何事情都感觉到她在维护自己的权威及地位，找存在感。她在员工中真的很不受欢迎，自恋到一定程度，就是整个人的浮夸，膨胀，不得人心。最终，眼看着高楼起，眼看着宴宾客，眼看着她楼垮了。
她的所有表现都是因为过于自信来找存在感，结果偏向了另一极点，自恋，自负，失去自我，最终也对工作造成了影响。
作者在《自恋时代》这本书中详细讲了自恋的危害，自恋就像灵魂的快餐，短期之内很美味，长远来讲却会带来一些负面的，甚至可怕的后果。
而如何治疗，作者主要讲了以下几个方面：
1、真诚的评估自我，保持谦逊，真正地关心他人的生活，来做到谦逊。
2、自我同情，这里的同情不是指崇拜或尊敬自己。而是指善待自己，同情自己的人更少表现出愤怒，自我意识会减轻。
3、保持正念，正念是指将意识放在当下，当下的思想，感觉和身体体验，将消极判断排除在外。这将让你认识更加真实的世界。
4、关注世界上更广阔的社会联系，人生活在群体中，没有他人的大量支持，谁都无法存在。
5、如果仍然无法停止自我满足，还可以将自己的自恋与帮助社会行为联系在一起。(比如捐足够多的钱让建筑物以你的名字命名，貌似可将特朗普总统归在这类，前提是你有足够的资金)，对于普通人可以参加一些志愿组织。
在《自恋时代》这本书中，最后作者表达了对整个国民的担忧，点明对人类社会和全球经济将会带来的灾难性影响。我们虽然没有那么远大的视角与抱负。但是书中很多关于自恋的案例也是周围存在的，它像是一面镜子，让我们在镜子中看到自身。而普通人要做到的就是，通过这些，警戒自身，了解哪些思想行为是错误的，要矫正的，知道危害并适当加以防范。