肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！
听肠道说话读后感可以参考一下，但并不同意作者的所有观点。
摘录：
肠道是生物体内最先诞生的器官。大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷古人或许已经凭生活感觉认识到，肠道中藏着一颗“心”。我建议每一餐的菜单中都不要缺少蔬菜，在坚持这样原则的同时，一天至少有一次，要吃掉双手满满一捧的量的蔬菜。卷心菜在具有高防癌作用的食品榜上，仅次于大蒜，排在第二位。最重要的是先找到适合自己的酸奶。可以尝试选择一种酸奶，连续食用1～2周，判断自己的肠道是否发生了有益变化。肠道细菌活跃的人不容易生病肠道就是免疫系统的最前线的基地。体内约70%的免疫细胞集中在肠粘膜。有慢性便秘和腹泻的烦恼的人，相应地也更加容易患上其他疾病。肠道细菌对过敏反应也有抑制作用。在50岁左右这个时段，能否顺利完成从糖酵解引擎向线粒体引擎的转换，决定了这个人的易老化程度和易患病程度的不同。线粒体引擎称为“长寿引擎”50岁以后，是否容易生病，是否可以长寿等，可以说取决于如何对待糖类。大家在50岁以后是否容易生病，是否能够长寿，可以说是由与糖分的相处方式来决定的。不能一味放任大脑的欲求，经常吃甜食和碳水化合物。尤其是过了50岁的人，需要积极地吃肉，补充作为制造荷尔蒙的材料的胆固醇。只要摄取充足的蔬菜和蘑菇、海藻等膳食纤维，弥补肉食带来的负面影响就可以了。肠道是全世界最好的医生——我这样认为。肠道最喜欢的食物却是蔬菜、蘑菇、海藻等膳食纤维和纳豆、腌制物等发酵食品。洗澡时，最好是2天或3天用香皂洗1次。而且，轻柔地打出泡沫，立刻冲洗干净就足够了。请你记住，切忌用力清洗。肠道细菌具有产生睾丸激素和雌激素等性激素的功能。保留食欲，注意每顿饭吃八分饱，摄入肠道细菌喜欢的食物，创造可供肠道细菌健康工作的环境。爱是肠道细菌创造的——我这样认为。男性只要身边没有女性，免疫力就会降低，甚至有很多早逝的例子。平日养成沐浴晨光的习惯，不仅能够重置生物钟，还能确实地调整一天的起床和睡眠的节奏。消化需要2～6个小时。因此，最低也必须空出2个小时。最迟也要请你在晚上9点之前吃完饭。起床后，喝一杯水超过50岁的人应该要控制碳水化合物的摄取，但是无论如何都想吃的话，可以在午饭的时候吃。运动的最佳时间是傍晚最好在较暗、温和的灯光下度过，钻进被窝后要立刻关掉灯，在全黑的环境中入睡。幸福或不幸，你的快乐由肠道决定！那是因为，血清素和多巴胺等“快乐物质”的基础，是由肠道细菌创造的。改善肠内环境、增加肠道细菌没有年龄限制。无论从几岁开始，肠道都能得到改善。想要治愈抑郁症，不应该治疗大脑，而应该治疗肠道如果睾丸激素和雌激素等性激素的生产下降，就会导致身心的活力整体下降如果B族维生素的生产下降，就会容易感到疲劳，或者无法维持集中力。烦躁、神经紧绷的原因在于肠道菌群的恶化！不要忘记恋爱的感觉恋爱和性是最好的长寿药。经常展露笑容，肠道也会开心“笑”具有很大的健康效果。研究证明，笑的时候会让自然杀伤细胞等免疫细胞活化，提高对于癌症等的免疫力。自古以来就有“福临笑家门”的说法，这个“福”中最大的恩惠就是“健康”。