本书简单明了而又具体地说明精神焦虑症的产生和发展过程，以及治疗它的方法。作者不仅告诉读者要正视自己的焦虑症状，还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活。
精神焦虑症的自救：演讲访谈卷 读后感这是一本很有趣的书，书中的访谈内容虽然是来自于上个世纪，但是其中的很多东西实着是让人惊喜。我没有看过她的其他书，但她的观点在这本访谈录里可以说是非常鲜明的了:
1.所有的神经性疾病症状在病理上都可以得到解释。
例如抽搐只是电流，心脏跳动只是一瞬间心率加快心脏泵血功能增强，所感受到的紧张的情绪只是肾上腺素和去甲肾上腺素的作用而已。
实际情况只不过是焦虑刺激身体释放了超过正常量的应激激素，而应激激素（即肾上腺素）又扩充了腿部肌肉中的血管，使血液涌向下身，导致了上半身缺血，从而使她感到眩晕。
2.治疗与克服神经疾病，关键在于接受，使自己适应这种状态。
首先要明白这只是在一个非常疲劳的大脑中出现的奇怪想法，不要试图去阻止它，因为这只会使问题更加严重。要去接受这种想法，想就让它想吧，必须习惯。但是她们必须清楚这种想法的本质：只是在非常疲劳的大脑中出现的奇怪的、吓人的想法而已。她们并不具有攻击性，她们是正常人，她们关心他人，只是很容易受到其它事物的影响。
感到抑郁即将来临时，不要四处乱跑，来就来好了，她可以带着抑郁有条不紊地做事，这就是控制抑郁的秘密。
不要试图去消除抑郁，而应该去面对，去接受。她的抑郁源自暂时的忧虑：可能是某些小事，或者是某些想法、回忆，等等，她也可能是过于劳累了。总之，她应该接受抑郁，放松心情，别试图甩开它，也别想着逃跑，更不要与之抗争。当她的思想松弛了，身体也会放松下来。此时，由于她不再惊慌，不再东跑西颠，也不再一味地紧张，她会像电池充电一般从情绪的疲劳中恢复过来。
你必须进行必要的等待，等待足够长的时间以便让自己恢复，除此之外别无他法。所以最好还是心甘情愿些。
3.治愈不是不可能，相反是一个漫长的过程。治愈过程中，复发常有，但却不应该恐慌。是因为复发过程中精神疾病患者有机会能再温习一遍克服自我，达到自我疗愈的方法。而这一段经历对他们来说是十分必要的。
症状消失不叫治愈，症状变得不再重要才叫治愈。
我认为完全痊愈是指一个人仍能觉察到症状，感受到恐惧，并能回想起患病时的感受，但这些对他来说都已经无足轻重了。要知道，任何的压力都会重新引发症状，因为后者本来就是前者的结果。但是当症状再次产生的时候你会说：“哈哈，我知道你们，以前我也有过，我再也不会被你们搞得惊慌失措的了！”那么你就可以说是痊愈了。“痊愈”并不是永远、绝对的平静，因为任何人都不可能达到这一点，痊愈指的是病人可以控制住自己。
“老伙计，你以前也有过复发，你知道该如何应付。向前走，别回头，能闯过去！”这种信念会支持并指引着他们坚持下去。
4.治疗精神疾病的过程中患者身边人的支持和患者自我的信念更重要。
我不是精神焦虑症患者，或者说，我不是严重到需要心理医生咨询的精神焦虑症患者。但我却能够理解那种焦虑复发的紧迫和绝望的感觉。我想这本书不仅仅是对于严重的患者有效，对于普通人，掌握这些方法也是十分必要的，在每一次焦虑的滑倒来临时扶正自己，防止自己坠入更深层次的精神疾病的深渊。