养好后天之本，做个幸福女人。脾胃是人体的后天之本，气血津液化生之源，脾胃的健康与否，直接关系到人体的健康与否，这是历代中医名家和养生大家所共知的。对于女人来说，它不仅是维持生命的源泉，更关系着女人一生的健康幸福。饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供源泉。故中医称脾胃为后天之本，气血生化之源。气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能气血充足，气血充足了，颜面才能亮丽。因此，女人要美丽，脾胃健康才是最大的保障！远离疾病，拥抱美丽和健康，从本书开始！
杨力谈女人养好脾胃不衰老读后感【脾胃的重要性】
1.一个人面色是否红润有光泽，反映的是气血的充盈。
2.“血盛则发润，血衰则发衰。”
3.脾胃可运化水谷和水液。
4.气血决定容颜，脾胃决定气血。
5.脾胃为后天之本，掌管容貌气色和健康。
【睡觉的重要性】
人的一生有超过三分之一都在睡眠中度过的。熬夜是最“毁容”的。子时大睡，午时小憩。食补不如睡补。
【一天作息规律】
晚11点到凌晨2点，胆经气血最活跃，要全力的睡觉。
5点到7点，是大肠经气血最活跃的时间，应该养成及时排泄垃圾毒素的习惯。
早晨7点到9点，是胃经气血最活跃的时间，这时候要吃早饭，而且要吃多、吃好，补充充分的营养，吃多了也不会发胖，因为全身上下都在消耗能量。
上午9点到11点，是脾经气血最活跃的时间，脾脏开始运化早上吃的营养，你也要进入工作的状态。
中午11点到13点，是心经气血最活跃的时间，睡一会儿或者小憩一下，才能养足心神，以不应万变。
下午13点到15点，是小肠经气血最活跃的时间，这个时候小肠开始吸收食物中的营养。
下午15点到17点，是膀胱经气血最活跃的时间，适量的补充水分，美肤排毒的效果较明显。如果这个时候有困倦、乏力或精力不集中、记忆力减退的现象，就是膀胱经气血虚弱的体现。
傍晚17点到19点，是肾经气血最活跃的时间，要趁此时间多调理肾经，身体怕冷、手脚冰凉的人按按涌泉穴。饿了也不想吃饭，总感觉提不上气来的人，经常揉揉俞府穴。
晚上19点到21点，是心包经气血最活跃的时间，心包经又主喜乐，这个时候可以有适当的娱乐，不过不宜玩的太过。
晚上21点到23点，是三焦经气血最活跃的时间，是爱美的人进行美容护肤，想长寿的人按摩身体、疏通经络的最佳时机。
【生活小常识&保养小窍门】
1.天天吃红枣，一生不显老
2.大家不做冷美人，就要适当吃些瘦肉，多吃生姜、红枣、桂圆、糯米、樱桃、红薯、牛奶等有散寒、温经、通络效果的偏温和的食物，多喝热饮、热汤。
3.每周吃两天素食
4.零食也分等级，食物分密集型和非密集型
5.唱歌最能运气、养气、排毒。
6.女人早餐要吃得像皇后，中餐要吃得像大家闺秀，晚餐要吃得像小家碧玉。
【哲理的句子】
1.成败倚伏生乎动，动而不已则变作矣。
流水不腐，户枢不蠹，动也。形体亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。
2.不论是坏情绪，还是好情绪，都可以持续，都可以传递。
3.心情是一种选择
4.冥思苦想”以致越“思”越“苦”
5.几乎所有的心理问题都源于对事实的不接受
6.任凭风浪起，稳坐钓鱼台
7.有心无相，相逐心生。有相无心，相随心灭。
【医学常识】
胃炎说到底其实是上消化道疾病，是慢性胃黏膜炎性病变，不是一天两天就犯上的。犯病的原因多种多样，可能和长期的饮食不规律，吃饭无节制，长期精神紧张或遭受反复的精神刺激有关。