作者：珍妮芙．凯威乐

偉大的發明或絕佳的構想都是在沉靜時刻誕生的 創造力渴求時代需要安靜影響力 不必提高音量就能影響他人改變世界 一本讓內向者發揮天性特質、外向者開啟潛能建立影響力的實踐引導書 「看完這本傑出的作品，你會知道『發聲』並不需要提高音量。」 ——蘇珊．坎恩，《安靜，就是力量》作者 最好的想法通常在孤獨至深時浮現，偉大的創造者往往有獨處的習慣； 一封有說服力的電子郵件，有時比當面會談更能快速推動案子； 習慣在事前做好萬全準備的人，說動他人達成目標的機率比較高； 會傾聽比會說話重要，有效溝通的前提是能理解他人並聽出問題所在； 專注於內容、以目的為導向的對話，才能夠解決問題、化解衝突； 慎用臉書、推特等社群媒體，才能讓訊息準確地傳得更廣更遠。 過去我們總以為要外向地站上中心位置，提高音量滔滔不絕，才能說服別人，扭轉情勢。事實不然，歷史上許多重要的發明和創新、偉大的思想和巨著，以及個人工作或生活上的靈光巧思，都是在安靜時刻裡誕生的。沉靜能讓人專注思考，激發創造力，同時能增進對自我及他人的理解，用新的思維找到發揮影響力而造成改變的方法。 本書作者是美國人力資源專家，她從一百名成功內向者身上，彙整出一套能讓內向者發揮天賦、外向者啟動潛能的「安靜影響進程」學習法，教你如何運用保有安靜時間、預作準備、凝神傾聽、專注對話、書寫及謹慎使用社群媒體等6種內在力量，不必製造大量聲響就能對他人產生深遠的影響，讓世界變得不一樣的同時，也能安靜地做自己。 如果你是個內向者，本書將提供你讓天賦自由，施展影響力的具體方法； 如果你是個外向者，本書將開啟你內在的潛能，強化你的影響力。 【各界推薦】 「珍妮芙．凱威樂展示了安靜這門學問，如何幫助你比那些用匆忙、嘈雜的步調生活或工作的人，完成更多事情、更富有創造力，並且保有更多能量。《用安靜改變世界》的課程也能增進你對他人造成深遠影響的能力。」 ——詹姆士．庫塞基（James M. Kouzes），《模範領導》共同作者，聖塔克拉拉大學李維商學院（Leavy School of Business at Santa Clara University）的領導學執行教授 「《用安靜改變世界》對想要知道如何運用自身力量在職場上發揮最大效果的內向者而言，是很棒的資源。但不僅止於此——對於外向者（像是我）來說，若想要理解身邊不喜歡交際的朋友或同事如何發揮影響力，這也會是本極精采的指引手冊。」 ——肯．布蘭查（Ken Blanchard），《一分鐘經理》、《一分鐘建立團隊》等書的共同作者 「珍妮芙．凱威樂告訴數百萬的內向者，如何駕馭自己早已擁有的力量。這是我們期待已久的必備指南，能引導你獲得更卓越的見識、更強大的影響力。」 ——杜德利．懷特（Dudley White），信用報告公司Equifax的資深副總裁

内向者可以挖掘出自己独特的六大力量影响别人||书评

这个社会似乎都不大待见内向者，孩子小的时侯若表现出内向性格，父母就开始评判“我这孩子怎么这么内向，都不爱跟别人交流，有什么办法让他变的开朗乐观啊！”

说孩子内向就是在说，你这孩子怎么这么没用，以后怎么在这个社会混啊，你看那些开朗乐观的孩子，善于和人交流，未来就可以获得更多的资源和人脉，那么在这个社会上就更好立足，更接近成功。而你这么内向，没有擅于交际的能力，将来怎么活下去。

这显然是父母的担心，因为内向者自有内向者的优势，但是这个社会普遍认可外向者，所以内向者无遗遭到更多的打压。

可喜的是，在《用安静改变世界》这本书里，作者珍妮芙·凯威乐给内向者带来了福音，她通过二十五年的演讲培训，客户涉及美国通用电气、IBM、美国电信电报、可口可乐公司等等，帮助“内向领导者”培养信心，并总结出了内向者想要像外向者那样影响世界，可以通过培养属于内向者核心的六大力量。

在《用安静改变世界》的第一章说到一句话，别再表现的像个外向的人！看到这句话，我内心的某个角落清楚的感觉到一股疗愈！

我想起我上大学期间，我真的是一个热闹的人，参加社团活动、学生会、班委、社区活动、做家教、社会实践、努力学习拿奖学金等等，尽量的参加那些有能力参加的活动。

现在想来，那时候的自己不过是想给自己一个交待，大学里，我也努力过. 但是，我依然非常清楚的记得自己在自己的空间里写下的话：一直想安静。我真的只是想在图书管里安静的看书，在教室里安静的学习，那是我内心真正的渴望，因为在这些安静的时刻，我感到自己和自己是在一起的。

然而我的后背有股紧张、焦虑的力量推动我，去参加活动，投入到人群之中，这样你才能和他们取的链接，这样你的未来才有希望！然而，我越是这样做，我不过感到越来越焦虑，因为在这些活动中，我感受不到自己，我只是感觉到我必须去做，如果不去做，就会有个可怕的未来，为了自己的未来，我必须去做一样！

说来似乎也没用错，可是“没有我”的未来，我心不安啊！

“别再表现的像个外向的人”就像是在说，你本是怎么样的人，就做什么样的人，不要违背自己的内心做成别人。如果自己是内向的，就不要再挖空自己去扮演外向者那样行事！

但是如果承认自己是个内向者，像是会带来更多的焦虑，因为外向者似乎更适合在目前这个社会上生存，所以这份承认像是在说，我不适合在这个社会生存，于是承认变成了一份自我否认！

《用安静改变世界》这本书里为内向者带来了六大力量支柱，告诉你，不用再去否认自己了，恰恰相反，而是把自己生为内向者的力量培养起来，发挥出来！这六大力量就是：

一、保有安静时间

二、预作准备

三、凝神倾听

四、专注对话

五、书写

六、谨慎使用社群媒体

当然了，想要这六大力量影响到别人，那么首先得从现在起先在自己内在培养起来，然后让这些力量大到可以影响别人。说真的，内向者之前看不到自己内向的优势，而不停的向外抓取，是看不到身为内心者的优势。不过，不要急，现在开始意识到内向者有属于自己的力量可以影响别人，这份意识便是改变得开始！

内向者，可以回头观察自己，在这六大力量当中，自己的哪几个力量更具优势，可以先专门的培养自己其中一两个优势，紧接着在顾及其他几个力量，当然了，我们也并不一定能完美的充分的发挥所有的优势，也许能把其中几大力量培养起来，就足以让自己更信任自己，足以影响身边的人或者陌生人！

这几年，我把大部分的注意力转向自己的内在来重构自己，极少参加活动，聚会。除了必须要做的事情之外，我就看书，冥想，自由写作，我看到了自己的成长，过去的习性也慢慢的得到转化。比如讨好、自卑、匮乏，比如爱评判别人，爱烂做好人，没有界限等等，这是我五年如一日的在一份安静的时间里，去学习，去觉察，挖出自己一个个限制性的念头，一个个去粉碎，才让自己越来越成为自己，这个新的自己更有力量的。

这正是这本书里提到的“保有安静时间”，在安静世界里，我发挥了对自己的影响力。书中说保有安静时间可以发挥这四大影响力：

1、释放创造力

2、为你注入能量

3、增进你对自己和他人的理解

4、维持专注力

那要如果创造出这样的“安静时间”呢？

1、定下规则并保护你的安静时间，包括安排并将你的安静时间记在行事本上，以免忘记，还有早起，一个人 吃午餐，正视“休息”，挑选最适合自己的工作环境。

2、管理科技，包括关掉你的手机、平板、电脑，减少 刺激，关掉所有声音。

3、锻炼自己，包括运动，持续的书写、记录，调整呼吸节奏，小憩一下

自然的，每一个内向者，自己本身会有一些特质或者喜好，你的内心会知道自己更适合先提升哪个力量。譬如，前几年我大量阅读，然后加入冥想，再后来加入写作，这些都是自己的生命到了那个阶段的自由选择！如果你想了解他的几大力量的影响力可以读读这本书，目前只有台版。

不要一想到自己是个内向者，就感到自卑，那些你所认为极好的外向者也有自己不得以的苦恼，也许他们也是迫不得已的成为“外向者”的，或许外向者善于利用资源取得成功，但是当他想要停下来跟一个人聊聊自己的内心时，却找不到一个可以倾听他的人，然而一位内向者，则通过积极发展自己的倾听能力（第三条凝神倾听），可以倾听别人。外向者遇到这样的内向者，恐怕是会有遇到知音的感觉吧。这本书也照样适合外向者，也许你在阅读的过程中会遇到不一样的自己。

其实，不管是外向者还是内向者，都会有自己的优势，看到自己的优势，培养自己的优势，那么你就越来越有做自己的力量，这股做自己的力量，才是真正可以影响别人的力量！那么有一天，当你看到一位长辈在批评自己的孩子这么胆小，这么内向时，你就会坚定的告诉他：“一个内向的人，一样有他独特的优势，发展出这些优势，影响到更多的人，足可以让他成为自己好好的活在这个社会上。”