《非暴力沟通》_精选读后感600字

非常感谢马歇尔.卢森堡博士，通过读此书，他让我知道有一种沟通叫做“非暴力沟通”，他也让我知道我曾经是非常的“暴力”，我因为受益匪浅而感到兴奋，同时也对以前的不明智做法而感到不安，我希望自己以后可以多应用非暴力沟通的模式，与亲人、孩子、父母、朋友甚至陌生人进行良好沟通，为了达成以上的“我的需求”，我把这个书里教给我们的方法列出来，常拿出来看看，试着照着做，直到自己形成非暴力沟通的习惯。

1．诚实地表达自己，而不批评、指责

（1）观察

我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：

“当我（看、听、想到我看到的/听到的）……”

（2）感受

对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：

“我感到……”

（3）需要

什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：

“因为我需要/看重……”

（4）请求

清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，

“你是否愿意……？”

2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

（1）观察

你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：

“当你（看、听、想到你看到的/听到的）……”

（2）感受

对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）：

“你感到……吗？”

（3）需要

什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：

“因为你需要/看重……”

（4）请求

关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：

“所以，你想……”