《鼓起勇气，开始整理》读后感1000字

作为一个居住环境收拾得特别干净的人，突然想读一下日本关于整理这个类型的书。

本来以为会看到一些碎碎念的技术，但是这本书非常有逻辑，把表层的关于房间整理的外壳剥掉，核心是一种叫做“阿德勒心理学”的阐述和应用。

这种整理术不只局限于生活的整理，也可以应用到人生目标，工作目标等场景的整理。

下面是我关于整理术的核心提炼：

第一，你为什么想整理？

确定目标，知道你所做的事情是为了什么。目标就像北极星，偏航了你可以随时较正方向，防止迷失。

第二，你为什么不想整理？

行动不去执行，要停下来，问下自己为什么不想整理？是因为太累了，还是目标不合理，这个事情并不是你内心真正想做的。那就是你定了个假目标，要经常总结反思。

第三，你的目标真的合理和可执行嘛？

每个人定目标的时候，经常忽略了各种外部环境和夸大了人性。所以导致目标经常达不到，从而产生挫败感，进而不想去做。

每个人都有自己的独特性，别人的计划并不适用你自己。也许你定下了一周跑10公里这个“伟大”的目标，但其实你经常加班，之前从未跑过步。那么这个目标对你来说就是过高和不实际的。

你应该从一个小目标开始，比如第1周跑1圈，这样从小到大，并在过程在不断总结，反思和调整目标和计划。

第四，提升积极性和让你乐在其中

我们定下目标，都是因为这个目标会对我们有好处，不然我们定这个目标干嘛呢？

但是有些目标可能有些“痛苦乏味”，比如跑步和节食，那你就要让自己转变思维，比如跑完步之后会瘦，可以增加你的体质，让你的皮肤变化等等，增加你的正向心理暗示，从而把实施目标的板砖减少。

第五，专注当下，不去想那些糟糕情况

期待性焦虑，是指想像可能发生的糟糕情况，并为此感到焦虑。这种情况我之前常常会发生，经常因为期待性焦虑而踏不出行动的那一步，然后陷入恶性循环。

后来我读了这一段之后，执行之前一有这种糟糕的想法，我立马把它“封杀”，强迫自己不去想它。把注意力放在那些我本周的目标和实施上。目标的实施可以让我减少或消除期待性焦虑。

第六，坚持三个星期

所有事情开始都很难，大多数人坚持两三年就说没有效果，比如跑步，然后就放弃了。不妨让自己坚持 三个星期，变成一种习惯，然后再去评估。

容易一天达成的目标，都是小事。那些需要让你花费很多时间去完成，并且有难度的事情 ，才是有价值的事情。所有的目标和计划都是长期的，你要把眼光看得更远点。

2年，5年，10年，你的一生还很长呢，好好努力。